Bağırsak en hızlı ne boşaltır? 1) Lif tüketin! Lif açısından zengin besinler bağırsak fonksiyonunu hızlandıran en önemli faktördür. Bu lif bağırsakta su emilimini artırır, bu da dışkı hacmini artırır ve dışkı kıvamını yumuşatır. Baklagiller, taze sebzeler ve meyveler en yüksek lif içeriğine sahip besinlerdir. Bağırsak boşaltım sıklığı ne kadar olmalı? Bu kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar günde üç kez tuvalete gidebilirken, diğerleri haftada üç kez tuvalete gidebilir. Kabız olarak kabul edilmek için, bir kişinin haftada üç kereden az tuvalete gitmesi gerekir. Haftada bir kez tuvalete gitmeniz gerekiyorsa, ciddi şekilde kabız olabilirsiniz. Bağırsakların temiz olduğu nasıl anlaşılır? Kolon temizse değerlendirme ideal…
Yorum Bırak